Michezo na Lishe

 PID (Pelvic Inflammatory Disease) ni ugonjwa wa maambukizi kwenye viungo vya uzazi wa ndani vya mwanamke, kama vile kizazi, mirija ya uzazi (fallopian tubes), na ovari. Maambukizi haya mara nyingi huanza kwenye uke au shingo ya kizazi na kusambaa kwenda juu. Visababishi vya PID PID husababishwa na maambukizi ya bakteria. Mara nyingi, maambukizi haya hutokana na: 1. Magonjwa ya zinaa (STIs): Bakteria kama Chlamydia trachomatis na Neisseria gonorrhoeae ndio chanzo kikuu. 2. Maambukizi ya bakteria kawaida: Hata bakteria wa kawaida kwenye uke wanaweza kusababisha PID ikiwa wataingia kwenye viungo vya ndani vya uzazi. 3. Sababu za kimatibabu au upasuaji: Upasuaji wa kizazi au taratibu kama kufunga mirija ya uzazi. Uwekaji wa vifaa vya uzazi wa mpango (IUD) mara chache husababisha maambukizi. 4. Kutozingatia usafi wa sehemu za siri: Matumizi mabaya ya sabuni zenye kemikali au douching (kuosha uke kwa kemikali) huongeza hatari ya PID. 5. Maambukizi baada ya kujifungua au mimba kuharibika...

Faida za Mazoezi kwa Afya ya Mwili Mazoezi ni sehemu muhimu ya maisha ya kila siku, na yana faida nyingi kwa afya yetu. Hapa kuna baadhi ya faida kuu za kufanya mazoezi mara kwa mara: 1. Kuimarisha Afya ya Moyo Mazoezi yanasaidia kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa. Wakati unapoenda kufanya mazoezi, moyo wako unakuwa na uwezo wa kupump damu zaidi, na hivyo kusaidia katika hatari ya magonjwa ya moyo. 2. Kudhibiti Uzito Kufanya mazoezi mara kwa mara ni njia bora ya utendaji. Mazoezi yanatumia kalori, na hivyo kusaidia uzito au uzito wa afya. 3. Kuongeza Nguvu na Ustahimilivu Mazoezi kuongeza nguvu na ustahimilivu wa mwili. Hii kuwa unaweza kufanya shughuli za kila siku kwa urahisi zaidi bila uchovu mwingi. 4. Kuboresha Afya ya Akili Mazoezi kusaidia kuboresha hali ya akili na kuboresha msongo wa mawazo. Wakati wa mazoezi, mwili huzalisha nyimbo zinazojulikana kama endorphins, ambazo ni sauti nzuri na kupunguza maumivu. 5. Kuimarisha Misuli na Mifupa Kufanya mazoezi misuli na mifupa. Hii ...